メルガレホ コンポジンオン EVオリーブオイル 250ml ￥2160
体内、なかでも腸の美容液といわれるEVオリーブオイルですが、今回は特に高品質なスペインのメルガレホのオイルを使った腸活レポートをお届けします！
メルガレホ社はシリーズでいくつかの種類のEVオリーブオイルを出していますが、このコンポジシオンEVオリーブオイルは４種類のオリーブオイルから作られてます。
香り、青味、苦み、辛さがバランスよくサラリとしていて初心者でもとても入りやすいです。何より超低酸度0.1％仕上げなのが特徴です！
酸度はオイルの鮮度を示し、どのくらい凄いかというと国際オリーブ協会のEVオリーブオイルの基準は酸度0.8％以下ちなみに日本農林規格の基準は酸度２％以下です。
有名メーカーやコンテスト受賞のEVオリーブオイルでも0.2～0.4％なのです。最小値0.1％は最高品質になります！
EVオリーブオイルに限り酸度が低いほど主成分オレイン酸が良質です。オレイン酸は腸まで届き便秘に効果があるほか抗酸化作用、病気予防、エイジングケアの効果もあります。
EVオリーブオイルを食事に取り入れてみました
１日目
朝食） パン
夕食） アヒージョ
２日目
朝食） ミネストローネ
３日目
朝食） お味噌汁
夕食） カルパッチョ
４日目
朝食） 納豆
５日目
昼食） ヨーグルト
６日目
朝食） パン、サラダ、コーンスープ
7日目
夕食後）そのまま飲む
この日は朝食抜きの外食ばかりでしたので、帰ってきてから大さじ２杯ほど飲みました。油を飲んでる感じがまったくしません。何もなくてもそのままで美味しいっ！（涙）あてにしてしまいそう。いけない、いけない、気を付けなくてわ。
EVオリーブオイルをただかけるだけ、つけるだけの簡単メニューばかりでしたが、続ける負担はまったくないので、これなら私も続けられます♪
体の変化
いつも一定の時期にやってくる便秘がなく過ぎたので気づきませんでした。
☆指のささくれがなくなった。
シャンプーする時と、食器を洗う時とてもありがたいです。
☆髪のパサつきがなくなった。
久しぶりに実家に帰った時、母と妹に言われて気づきました。ホントに女性は細かいところまでよく見てますねー
☆かかとのかさつきが軽減されました。
かかと一面の皮膚が乾燥して白っぽかったのが、端の方のみになっています。
便秘と皮膚と髪にはっきりとした効果がみられました。私もEVオリーブオイルが体内の美容液だというのをしっかり実感できてうれしいです！食は美容と健康を作るということですね。これはもう食卓にEVオリーブオイルを常備しないわけにはいきませんね♪
他にもある簡単EVオリーブオイルメニュー
卵かけご飯・・・卵＋醤油＋EVオリーブオイル
日本が誇る、忘れてはいけない究極のファーストフードです！アレンジでさらに＋ネギや、＋鰹節、醤油を牡蠣醤油にする強者もいます。
焼き野菜・・・お好みの焼き野菜（EVオリーブオイルで焼いてね）＋塩コショウ
おススメはごぼうとズッキーニと長いも！お酒のあてに最高！野菜のあてはカロリーの罪悪感から解放されますね～（涙）
そうめん・・・そうめん＋トマト＋EVオリーブオイル＋塩
冷製パスタ風です。アレンジで＋オイルサーディンや、＋めんつゆも美味しいです。
しらすの塩味が程よくいい味出します。これと炭水化物（ご飯orバゲット）またはサラダ（レタスだけでも美味）の相性抜群です。包容力の大きさが素晴らしいです。サラダと一緒だとカロリー控えめの野菜のあてとしてうれしいですね。
まとめ
意外に普段の食生活にEVオリーブオイルを取り入れるのは、とても簡単で何よりとても美味しいのがよくわかりました！美容と健康効果のある高品質のEVオリーブオイルを賢く選んで、あなたの内食と家飲みを簡単グレードアップしましょう。
